10 Makanan untuk Mengatasi Insomnia

Tidak bisa tidur malam itu menyiksa. Apalagi jika sulit tidur ini terjadi setiap hari, perkerjaan harian bisa kacau lantaran tubuh lesu dan susah berkonsentrasi. Bila Anda salah satu penderitanya, 10 makanan di bawah ini mungkin akan membantu untuk lebih mudah tertidur:
1.Kacang-kacangan. Tingginya vitaminn B dalam kacang-kacangan, membantu menenangkan sistem saraf. Sehingga, tidur pun menjadi semakin mudah.

2.Susu hangat. Kandungan triptofan, asam amino, dan kalsium memberikan efek penenang pada pikiran dan memudahkan otak memberikan perintah untuk tidur.

3.Madu. Glukosa pada madu berguna untuk merangsang otak mematikan orexin. Orexin adalah sebuah neurotransmitter yang berkaitan dengan sikap kewaspadaan.

4.Ceri. Buah ini dapat meningkatkan pasokan melatonin pada tubuh. Ceri juga mengandung antioksidan dan fitonutrien yang membantu untuk mendapatkan tidur malam yang baik.

5.Popcorn. Popcorn merangsang serotonin menginduksi neurotransmitterotak untuk rileks, yang membantu seseorang tertidur. Tapi hindari popcorn dengan mentega dan minyak.

6.Almond. Kacang ini magnesium yang merangsang otot rileks dan mudah untuk tidur.

7.Roti. Kandungan glikemik roti cukup tinggi, sehingga membuat mata mudah mengantuk. Anda bisa memakannya empat jam sebelum tidur. Tapi hindari makan makanan ini jika dalam masa program diet atau menghindari gula darah tinggi.

8.Pisang. Pisang membantuk produksi melatonin, hormon yang merangsang untuk tidur dan relaksasi otot.

9.Coklat hitam. Senyawa dalam coklat hitam dapat mengurangi hormon kortisol yang membuat stres di otak. Makan coklat hitam membuat pikiran lebih santai. Tapi, hindari memakannya sebelum tidur karena mengandung kafein yang bisa membuat Anda terjaga.

10.Teh hijau. Minum teh hijau dapat membuat pikiran lebih rileks. Selain itu, teh hijau juga dikenal mencegah gejala sleep apnea.

Source

5 Trik Mendapatkan Perhatian Wanita

Menaklukkan wanita itu gampang-gampang susah. Pasalnya, wanita cenderung pilah-pilih pria yang berniat mendekatinya. Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah mendapatkan perhatian. Jika dia sudah ada tanda memperhatikan, maka jalan menuju hubungan yang serius bisa dibangun lebih mudah.

Dikutip dari Times of India, ada lima trik yang bisa Anda pakai untuk mencuri perhatian wanita:

1. Berdiri dan cuek. Kalau Anda pria yang tidak punya ketrampilan untuk merayu atau membuka komunikasi dengan wanita, cobalah untuk tampil cuek saat di hadapannya. Selain mencegah Anda untuk mempermalukan diri, pria dengan gaya cuek dan pendiam bisa membuat pikiran wanita lebih penasaran.

2. Jadi sosok misterius. Saat bercengkerama dengan wanita, jangan ceritakan semua hal tentang Anda. Coba tutupi hal-hal yang mendetail agar dia menjadi ingin mengatahui berbagai informasi pribadi Anda. Misalnya, Anda tidak menyebut nama atau pekerjaan sampai dia menanyakannya.

3. Bangun selera humor. Banyak wanita yang suka dengan pria yang doyan berhumor. Jika dia bisa tertawa, Anda mungkin sudah meninggalkan jejak di hatinya dan mempermudah langkah untuk lebih dekat dengannya.

4. Mainkan pikirannya. Misalnya, Anda bisa sesekali tidak membalas SMS-nya. Atau, sesekali Anda biarkan panggilan telepon darinya tidak diterima sama sekali. Dengan begitu, mungkin bisa “mengaduk-aduk” perasaannya dan pikirannya lebih terfokus pada Anda.

5. Mengirim pesan khusus yang mengejutkannya. Kata-kata itu memiliki kekuatan dahsyat jika dipakai pada kondisi dan cara yang tepat. Misalnya, Anda bisa diam-diam memberikan sekuntum mawar lalu menulis pesan singkat “thinking of you” atau “berharap kamu ada di sisiku”. Kalimat tersebut sangat singkat, namun langsung menusuk pada perasaan.

Sumber

Tips Kencan Pertama

Kencan pertama mungkin menjadi momen yang mendebarkan. Pada aktivitas ini seakan harga diri sedang dipertaruh. Kesalahan kecil saja barangkali bisa mengubah penilaian kekasih atas diri Anda. Apalagi saat kencan pertama dilakukan dengan makan malam, etika selama makan mesti dijaga.

Soal makan, bagi pria mungkin bisa saja cuek dengan cara bersantap yang sekenanya. Tapi kalau sedang berkencan, ada baiknya sedikit jaga imej agar kekasih tidak terlalu jijik melihat perilaku yang mungkin baginya cukup buruk dari sisi etika. Dan, dikutip dari Times of India, ada beberapa hal yang mesti diperhatikan saat kencan pertama:
 
1.Makan dengan mulut tertutup. Banyak wanita yang tidak suka dengan suara kecapan mulut ketika mengunyah makanan. Suara bibir yang mengecap seakan menjijikkan buat mereka. Jadi, coba ikuti gaya makan ala ningrat yang tidak bersuara saat mengunyah.

2.Tidak melakukan french kiss. Ciuman pertama yang mungkin dilakukan, sebaiknya tidak melibatkan lidah seperti pada french kiss.

3.Tidak terlalu banyak bicara. Pada kencan pertama, tahan nafsu Anda untuk terlalu cerewet sekalipun ada banyak hal yang ingin Anda ungkapkan. Berikan kesempatan untuk saling mendengar dan berpartisipasi agar semua mendapatkan kesempatan yang sama untuk mengaktualisasi diri.

4.Hindari memesan makanan yang mudah berantakan saat tumpah. Ini untuk menghindari kesan negatif mengotori sekitar, bila ada kejadian makanan tumpah yang tidak diinginkan

Source 

5 Jenis Wanita yang Sebaiknya Tidak Dijadikan Kekasih

Sudah menjadi kodrat manusia untuk memiliki pasangan dalam hidupnya. Tanpa keberadaan kekasih dari lawan jenis, hidup terasa hambar. Perasaan cinta dimiliki setiap orang dan memerlukan patner yang tepat untuk saling berbagi. Tapi, jangan asal memilih kekasih. Sebaiknya, hindari mencari wanita yang punya kriteria berikut ini:

1. Mantan pacar. Memulai kembali hubungan bersama mantan yang dulu putus dengan kejadian kurang baik, sebaiknya dihindari. Bisa jadi, setelah nanti Anda dan dia jadian, masalah di masa lalu akan terungkit kembali. Hal demikian mejadikan hubungan justru tidak sehat. Lebih baik, jalin hubungan dengan wanita lain dan lupakan mantan Anda.
2. Teman baik adik Anda. Kalau Anda memiliki hubungan dekat dengan sahabat kental dari adik Anda, maka bisa berakibat kurang nyaman di kemudian hari. Misalnya, jika Anda sedang berkonflik dengannya, maka masalah dapat merembet menyambangi adik Anda. Begitu pula bagi dia juga akan muncul dilema. Satu sisi dia mesti lebih banyak bersama Anda, dan sisi lain dia juga ingin dekat dengan adik Anda. Buruknya, kalau Anda dan dia ternyata putus, hal tersebut dapat mengganggu persahabatan antara adik Anda dengannya.
3. Wanita yang mendapat cap buruk. Sebagian wanita ada yang terkenal karena keburukan perangainya. Misalnya, dia cenderung binal, suka menggoda, atau dikenal playgirl. Hindari memilih kekasih yang banyak stempel buruknya. Masalah akan datang saat hubungan terjalin dan akhirnya membuat Anda menyesal.
4. Wanita matre dan suka belanja. Wanita yang doyan belanja biasanya punya pandangan hidup untuk selalu bergelimang harta. Dia pun akan memilih kekasih yang punya banyak tabungan agar bisa dikuras untuk memenuhi kebutuhan dunianya. Kalau sampai memiliki kekasih seperti ini bersiaplah menjadi “robot”. Hidup Anda disetir dan harus siap menjadi “budak”. Dia juga cenderung mencari kesalahan Anda saat keinginannya tidak mampu Anda penuhi.
5. Mantan kekasih dari teman Anda. Menjadikan mantan dari teman Anda sebagai kekasih adalah cukup berisiko. Teman Anda bisa cemburu dan mungkin memutuskan persahabatan. Dia juga bisa menuduh sembarangan kalau Anda menjadi salah satu faktor pemicu putusnya hubungan cintanya. Pastinya, perasaan rikuh terhadap teman akan terasa kala mantannya Anda miliki.

Source

Pikat Wanita Saat Kencan, Jangan Lakukan Ini

 

KENCAN perdana sering membuahkan rasa grogi banyak orang. Padahal, Anda hanya perlu bersikap ramah dan percaya diri agar kencan berjalan mulus.

Saking bersemangat melewati kencan perdana, banyak orang melakukan kesalahan kecil. Berbicara terlalu keras, salah satunya. Nah, agar kencan yang dijalani tetap sukses, berikut ini kesalahan yang perlu dihindari, seperti dipaparkan Mensxp.

Jangan berbicara terlalu keras
Hal pertama yang tidak perlu dilakukan, yakni berbicara dengan nada terlalu keras. Jika nada bicara Anda terlalu tinggi, hal tersebut akan membuat ketidaknyamanan bagi lawan bicara Anda. Tentu tidak ada wanita manapun yang suka ketika pria di hadapannya mengajaknya berbicara dengan nada keras.

Tidak bersikap sombong
Saat melewati kencan perdana sebaiknya tidak saja memikirkan urusan penampilan, tapi juga perbanyak membaca agar kita tahu isu yang sedang terjadi di luar. Dengan begitu, Anda pun dapat melakukan percakapan lebih panjang dengannya. Pastikan pula tidak bersikap sombong dan sok tahu ketika menyuarakan pendapat dengannya.

Source

Tips Melancarkan Komunikasi dengan Orang Lain

Tidak setiap orang mampu berkomunikasi dengan lancar dengan orang lain. Ketrampilan berkomunikasi yang kurang terasah kadang membuat maksud dan tujuan yang dibicarakan tidak tercapai. Dengan siapa pun – baik pasangan, orang tua, keluarga, atau orang lain – komunikasi yang baik mesti diciptakan.
Bisa jadi, Anda adalah salah satu orang yang kurang mampu mengomunikasikan suatu masalah dengan baik. Jika demikian, Anda bisa mencoba tips berikut ini yang dikutip dari Times of India:

1. Tanyakan pada orang yang akan Anda ajak bicara, tentang waktu yang tepat untuk dapat mengobrol. Tidak setiap orang punya waktu untuk ditemui. Dengan mengetahui waktu luangnya, dia lebih bisa mempersiapkan diri untuk menerima berbagai maksud yang ingin Anda bicarakan.
2. Selama mengobrol, pastikan yang Anda bicarakan lebih kepada fakta atau kejadian yang sebenarnya. Jauhi mengobrol yang sifatnya asumsi, kebohongan, atau cerita fiktif. Nantinya, obrolan akan memicu untuk saling memberikan pendapat terhadap masalah yang dibahas.
3. Kalau mengobrol, seimbangkanlah dalam memberikan kesempatan untuk berbicara. Jika Anda sudah selesai menyampaikan sesuatu, biarkan dia yang gantian berbicara tanpa Anda interupsi. Dia akan menghargai cara mengobrol seperti ini.
4. Jika dia mencoba membahas tentang Anda, cobalah untuk mendengarkannya. Tidak perlu marah jika memang memberikan efek positif untuk Anda. Dengan begitu, dia juga menjadi lebih terbuka saat Anda gantian mengutarakan sesuatu yang berkenaan dengan pribadinya.
5. Kalau banyak masalah yang ingin dibicarakan, aturlah agar tidak semua hal dibahas dalam satu waktu. Sebab, menyampaikan berbagai masalah sekaligus akan membuat obrolan terasa membingungkan.
6. Saat mengobrol jangan bertindak agresif atau menyerang. Orang lain akan merasa

Source

Melihat Pribadi Orang dari Posisi Tidurnya

Posisi tidur seseorang konon menentukan kepribadian seseorang. Meski mungkin hal ini terdengar aneh, namun sudah ada beberapa penelitian yang mencoba menggali sejauhmana seseorang dapat dikenali pribadinya dari dominasi posisi tidur. Dalam studi terbaru yang dilakukan sebuah jaringan hotel mengatakan, melihat pribadi orang dari cara tidur ini mirip tebak-menebak nasib dalam hosroskop.

“Ya, itu tidak pernah dimaksudkan untuk dianggap serius dan tidak ada penelitian di bagian saya,” kata Robert Phipps, ahli bahasa tubuh di Inggris, seperti dikutip Huffington Post.

Dalam studi terbaru yang dirilis oleh Telegraph, kepribadian orang dilihat dari cara tidur dibagi menjadi kriteria berikut ini:

1. Orang yang suka tidur dalam posisi meringkuk seperti janin di dalam perut, mereka adalah tipe orang yang lebih suka mengutamakan kenyamanan dalam hidupnya. Mereka tidak terlalu suka dengan tantangan yang bisa merusak kenyamanan.
2. Orang yang cenderung tidur menekan perutnya (tengkurap) dengan posisi tangan membentang, punya keinginan hidup secara bebas. Mereka bukan orang yang ingin hidupnya dikendalikan.
3. Orang yang kerap tidur miring, memiliki kebiasaan untuk merajut impian. Orang tersebut akan berusaha keras agar impiannya bisa terwujud.
4. Terakhir, orang yang tidurnya cenderung terlentang dan lurus, mereka punya kepribadian yang kaku.

Soal menentukan kepribadian dengan posisi tidur, masih terjadi perdebatan. Pasalnya, orang biasanya tidur dengan berbagai gerakan selama terlelap.  Memang beberapa studi mengatakan adaya korelasi terbut. Tapi, kebenarannya hanya bisa disandarkan pada preferensi pribadi. Ada kalanya orang memilih posisi tidur tertentu untuk menghindari suatu kebiasaan buruk. Misalnya, orang yang gampang mendengkur, biasanya disarankan untuk tidak tidur terlentang agar saluran pernapasannya tidak tertutup oleh pangkal lidah.

“Hubungan antara (posisi) tidur dan kepribadian tidak mungkin berada di dekat cukup kuat untuk memberikan berbagai pernyataan pada orang-orang,” kata Philip Gehrman, profesor psikiatri dan anggota Sleep Penn Center . “Ini benar-benar hanya masalah Anda merasa nyaman,” lanjutnya.

Source : http://sidomi.com/141133/melihat-pribadi-orang-dari-posisi-tidurnya/

Cara Membangkitkan Cinta Saat Hubungan Terasa Jenuh

Banyak orang mengatakan akan mencintai kekasihnya hingga akhir hayatnya. Namun, mempertahankan cinta bukanlah hal yang mudah. Mencintai dan sekaligus memiliki orang lain ada kalanya dibumbui kejenuhan. Di awal hubungan, cinta begitu menggebu. Seiring dengan waktu yang dilewati dengannya, seringkali rasa cinta menjadi sedikit luntur.
Hal ini adalah suatu kewajaran. Sebab, Anda akan lebih sering menjalani hidup berdua dengannya. Dari sinilah bisa muncul kebosanan. Nah, jika Anda sudah merasakan sedikit kejenuhan dalam berhubungan, yang perlu dilakukan adalah “memoles” cinta itu kembali. Tujuannya untuk membangkitkan lagi gelora asmara di hati. Mau tahu caranya? Simak enam cara membangkitkan rasa cinta pada pasangan yang dikutip dari Times of India berikut ini:

1. Tanyakan pada teman Anda tentang apa yang mereka sukai pada pasangan Anda. Dengan begitu, Anda akan menemukan sesuatu yang baru pada pasangan Anda. Namun, bisa jadi teman Anda tersebut memberikan pernyataan yang negatif. Anda jangan terpancing untuk emosi. Tetaplah bijak dan ambil sisi menarik dari pernyataannya tentang kekasih Anda.
2. Atur situasi hati agar dia menjadi sama menariknya dengan artis kesayangan Anda. Anda bisa menghubung-hubungkannya dengan artis kesukaan. Misalnya, Anda bayangkan dia secantik Annisa “Cherry Belle” atau setampan Dude Herlino. Sehingga, perasaan Anda tetap akan terkoneksi pada pasangan. Dan, jangan lupa sering nyatakan rasa sayang dengan tulus padanya.
3. Lakukan kegiatan yang digemari bersama-sama. Barangkali Anda dan dia punya kegiatan yang sama-sama disenangi. Misalnya, kalau Anda gemar makan dan dia suka memasak, mungkin sesekali boleh dicoba untuk turun di dapur dan memasak bersama-sama. Ini berguna untuk membangun kembali kekompakan dan mengoptimalkan komunikasi.
4. Cobalah untuk membuat mimpi besar di masa depan bersama-sama. Mimpi masa depan yang hendak diwujudkan memerlukan kerjasama yang apik dari pasangan. Dengan begitu, Anda dengan dia menjadi lebih sering berhubungan dan berbagi. Anda bisa merencanakan tabungan untuk naik haji bersama di masa depan, atau bermimpi untuk memiliki rumah sendiri.
5. Sesekali hiraukan rutinitas Anda dan lakukan agenda dadakan dengannya. Ini akan menjadi sebuah kejutan baginya. Pasalnya, Anda berdua akan melakukan aktivitas bersama di waktu yang tidak direncanakan. Anda bisa tiba-tiba mengajaknya jalan-jalan, nonton bioskop, atau makan di luar.
6. Lakukan aktivitas bersama yang melibatkan naiknya hormon adrenalin. Hal-hal “gila” yang menuntut jantung berdebar, ada kalanya cukup efektif untuk membuka hati kembali pada pasangan. Misalnya, kalau Anda dan dia sama-sama takut ketinggian, cobalah untuk sesekali naik bermain roller coaster. Atau, pilihlah kegiatan “gila” lain yang membuat Anda berdua berdebar.

Source

10 Cara agar Pekerjaan Rumah Tangga Selesai Tepat Waktu

Menjalani profesi sebagai ibu rumah tangga memang tidak mudah. Pekerjaan rumah tangga memiliki alokasi waktu 24 jam. Pasalnya, datangnya tugas tersebut kerap datang tiba-tiba atau terjadi pada waktu-waktu tertentu. Misalnya mencuci baju, mencuci piring, membersihkan rumah, dan sebagainya.
Beberapa pekerjaan tersebut bisa dikenali kapan biasa muncul. Namun, kadang kala pekerjaan rumah tangga datang tidak terduga. Contohnya, bila ada keluarga atau teman datang berombongan, bisa dipastikan tugas mencuci peralatan makan akan menggunung.
Penting bagi ibu rumah tangga untuk menyelesaikan dengan tepat. Ketika ada satu pekerjaan tertunda, mungkin berefek pada munculnya masalah lain. Kalau telat mencuci dan menyetrika baju, bisa jadi suami akan telat berangkat ke kantor gara-gara seragam belum siap. Nah, untuk menyiasati agar pekerjaan rumah selesai pada waktunya, berikut ini ada beberapa tips yang dikutip dari QuickEasyFit:

1. Buatlah daftar pekerjaan yang akan dilakukan. Daftar ini membantu Anda untuk menyelesaikan semua pekerjaan tanpa ada yang terlewatkan. Selain itu, Anda bisa membuat skala prioritas yang mesti dikerjakan lebih dulu dengan daftar ini.
2. Jangan tunda pekerjaan. Penyakit malas hanya akan membuat pekerjaan rymah terlihat menggunung. Bisanya kalau pekerjaan terlalu banyak, Anda justru merasa patah semangat dalam menyelesaikannya.
3. Pastikan semua daftar pekerjaan dalam jangkauan Anda. Artinya, dengan banyaknya pekerjaan itu, Anda mesti mampu membagi waktu yang ada dengan memperkirakan lama waktu yang diperlukan. Jangan sampai karena terlalu banyak daftar pekerjaan, Anda malah pontang-panting menangani pekerjaan. Pastikan pula, fisik Anda bisa berkompromi dengan banyak tugas itu. Jika capek, beristirahatlah dulu.
4. Agar tidak ada yang terlewat, manfaat fitur pengingat, to-do-list, atau timer di ponsel Anda. Dengan begitu, saat Anda terlupa dengan daftar pekerjaan yang hendak dilakukan, gadget Anda akan mengingatkannya. Bisa juga Anda pakai fitur serupa yang ada di PC, tablet, laptop, atau gadget yang lain.
5. Bagilah tugas-tugas itu menjadi tugas harian dan insidental. Efeknya, Anda akan memahami pekerjaan rumah tangga harian yang mesti diselesaikan. Sesuaikan waktunya menurut kenyamanan Anda.
6. Saat terlalu overload beban kerja Anda, jangan sungkan meminta bantuan orang lain. Melibatkan suami dalam pekerjaan rumah tangga adalah hal yang baik.
7. Jangan remehkan kebutuhan tidur yang cukup. Tidur akan mengembalikan kebugaran dan meningkatkan konsentrasi Anda. Tubuh juga akan terjaga dari rasa malas.
8. Jika sudah merasa capek atau stres dengan pekerjaan rumah, perlu bagi Anda meluangkan waktu untuk rileksasi. Anda bisa berlibur bersama suami, nonton bioskop, atau melakukan pekerjaan apa pun yang disukai.
9. Terkait dokumentasi, simpan surat atau tagihan penting dalam tempat khusus. Jika sewaktu-waktu dibutuhkan, Anda lebih mudah mencari.
10. Hindari untuk terbujuk ajakan pergi dengan teman atau keluarga yang kurang penting ketika pekerjaan rumah masih menumpuk. Pergi keluar seringkali menjadi jalan menunda pekerjaan.

Source

Berolahraga Rutin Minimal Empat Bulan Bantu Cerdaskan Otak

Salah satu cara untuk membuat otak lebih cerdas adalah melakukan olahraga. Penemuan terbaru dari Kanada menyebutkan, berolahraga secara rutin mampu memberikan efek postif pada peningkatan fungsi kognitif. Artinya, otak menjadi terstimulasi untuk lebih tajam dalam melaksanakan berbagai  fungsinya. Untuk mendapatkan efek menakjubkan ini, peneliti mengatakan terlihat dalam waktu hanya empat bulan setelah olahraga rutin dimuai. Waktu yang diperlukan minimal 150 menit setiap minggunya.
Manfaat olahraga untuk kebaikan mental ini menambah daftar panjang sisi positif aktivitas ini. Olahraga dianggap mampu memberikan pengaruh pada penurunan risiko stroke dan jantung. Sistem kekebalan tubuh pun ikut menguat sehingga seseorang menjadi jarang sakit. Selain itu, olahraga adalah salah satu penunjang yang tepat buat Anda yang hendak membakar lemak tubuh sekaligus mengontrol kadar gula dalam darah.
Pada studi ini, peneliti dari Montreal Heart Institute melibatkan sejumlah orang dewasa yang memiliki kelebihan berat badan. Usia mereka rata-rata 49 tahun. Selama diamati, relawan melakukan olahraga dua kali sesi berolahraga yang berlangsung selama empat minggu. Beberapa olahraga yang dilakukan adalah menggenjot sepeda olahraga dan latihan beban. Sebelum dan sesudah masa pangamatan, relawan melakukan tes fungsi kognitif, cardiac output, komposisi tubuh, dan toleransi kapasitas dan latihan. Hasil pengujian selanjutnya dibandingkan.
Hasilnya, semua komponen yang diujikan pada relawan menunjukkan poin yang mengindikasi membaiknya kesehatan mereka. Tubuh mereka lebih sehat dan mereka mampu menjalani tes fungsi kognitif lebih baik lagi setelah rutin berolahraga.

“Ini meyakinkan untuk diketahui bahwa Anda setidaknya dapat mencegah sebagian penurunan fungsi hal itu [kognitif] dengan berolahraga dan menurunkan berat badan,” kata peneliti Dr Martin Juneau, direktur pencegahan di Montreal Heart Institute, seperti dikutip Huffington Post.

Studi ini dipresentasikan pada Kongres Kardiovaskular Kanada.

Source 

5 Ciri Pria yang Tak Dewasa

Pernah mendengar tentang sindrom Peter Pan? Ini adalah sindrom yang diidap oleh lelaki yang berusia dewasa namun kelakuannya masih kekanak-kanakkan. Mirip seperti tokoh kartun Peter Pan yang terperangkap dalam tubuh dan jiwa kanak-kanak selamanya.
Lelaki yang memiliki jiwa kekanakan dan tak dewasa kerap dikatakan mengidap sindrom Peter Pan. Anda tentu tak ingin punya pendamping dengan sifat kekanakan bukan? ingin tahu ciri-cirinya? Simak ciri-ciri dari lelaki yang tak dewasa berikut ini:

• 1. Tak perduli masa depan.

Pria yang memiliki sindrom Peter Pan atau tak dewasa biasanya tak punya rencana masa depan yang jelas. Ia hanya berfikir untuk kesenangan hari ini dan abai pada rencana memiliki rumah, tabungan untuk hari esok, atau asuransi pendidikan anaknya.

• 2. Hanya ingin bersenang-senang.

Pria ini biasanya tak mampu dan tangguh dalam menghadapi masalah yang berat. Ia hanya menyiapkan dirinya untuk kesenangan, fun, dan hal menyenangkan lainnya. Biasanya ia akan menyerahkan berbagai urusan berat pada orang lain untuk menyelesaikannya.

• 3. Sering melanggar peraturan.

Pria yang tak dewasa jelas tak memikirkan tentang aturan yang ada dalam kehidupan ini. Ia hanya hidup untuk dirinya sendiri, sehingga melanggar aturan lalu lintas, lingkungan dan institusi adalah hal yang biasa baginya.

• 4. Terlalu egois.

Egois adalah sifat anak kecil yang hanya memikirkan dirinya sendiri, merasa harus selalu dimanjakan, diberi kesenangan, dipentingkan. Ini ada dalam diri pria pengidap sindrom Peter Pan.

• 5. Lari dari masalah.

Masalah adalah hal terakhir yang ingin ia temui. Ia akan selalu lari dan menghindar dari masalah. Jadi jika Anda memiliki pasangan seperti ini, siap-siap saja untuk menyelesaikan berbagai masalah yang ia perbuat.


Source

6 Cara Memikat Wanita dengan Kesan Pertama

Kesan pertama bisa saja menjadi jalan pintas untuk menarik perhatian wanita. Ada banyak cara yang bisa dilakukan pria agar wanita yang diincarnya dapat takluk. Dikutip dari Times of India, hanya butuh sebuah momen cepat di menit pertama bagi wanita untuk menilai kesan pertama saat memandang pria. Oleh karena itu, bila ingin mencuri perhatian seorang wanita, coba saja untuk mempertimbangkan memiliki satu atau lebih dari hal berikut saat bertemu dengannya:

1. Jika Anda memiliki postur tubuh ideal, itu nilai tambah buat Anda. Banyak wanita yang mempertimbangkan memilih pria berdasarkan bentuk dan berat badan. Tapi kalau Anda berpostur gemuk, tetaplah percaya diri. Mungkin faktor pemikat selanjutnya menjadi “jimat keberuntungan”  Anda.
2. Jagalah penampilan Anda. Kenali jenis penampilan yang disukai oleh gebetan Anda. Sedikit memaksakan untuk berpenampilan ala pria favoritnya, mungkin menjadi daya tarik untuk memikatnya. Syukur-syukur dengan penampilan apa adanya bisa membuatnya menaruh hati untuk Anda.
3. Budayakan untuk selalu murah senyum. Senyum menunjukkan kalau Anda pribadi yang ramah dan menyenangkan. Senyumlah pada menit-menit pertama kala berinteraksi dengan wanita idaman Anda, dan jauhi sikap yang menunjukkan permusuhan. Lebih baik lagi kalau gigi Anda terawat.
4. Wanita suka pria yang bisa membuatnya tertawa. Tidak perlu takut untuk melontarkan humor saat bersamanya. Tapi ingat, pilih tema humor yang tidak menjatuhkan harga diri Anda dan dia. Kalau Anda berhasil membuatnya tertawa – minimal tersenyum – itu menjadi nilai plus untuk menuju hubungan yang lebih serius.
5. Pada menit-menit pertama kontak dengannya, sebisa mungkin tunjukkan padanya bahwa Anda orang yang bisa dipercayai. Selalu munculkan sikap-sikap positif dari Anda sejujurnya dan tidak perlu bersikap menyombongkan diri. Wanita lebih suka pada pria yang apa adanya, jujur, dan cenderung bersikap positif.
6. Untuk bisa mendekati wanita idaman, sudah pasti Anda mesti melakukan percakapan. Semakin sering Anda bercakap dengannya, maka Anda dan dia bisa saling memahami satu sama lain. Ini yang membuka jalan munculnya rasa suka di hati.

Source

Sedang Putus Cinta, Jangan Share di FB

Kandasnya asmara adalah peristiwa yang paling tidak diinginkan bagi pasangan yang sedang menjalin hubungan. Jika telah mengalami putus cinta, sangat dianjurkan tidak men-share-nya di FB. Jejaring sosial ini bukanlah tempat sampah penaung masalah.
Tak etis berbagi pengalaman putus cinta di Facebook. Media ini bukanlah tempat yang tepat. Ada banyak media lain yang bisa dimanfaatkan dalam berkeluh kesah. Meskin eksis di dunia maya (Facebook), bukan berarti segala problematika kehidupan harus diceritakan di sana.
Konsumsi publik
Persoalan asmara adalah masalah pribadi. Dengan demikian masuk ke ranah privasi. Berbagi di FB boleh saja, namun ada batasnya. Ingat, ada beberapa hal yang tidak boleh dibagikan di Facebook. Khususnya terkait privasi. Jika ingin berbagi, sila dengan teman atau kerabat terdekat.
Berganti status
Biasanya terjadi sebuah ironi tatkala sebuah hubungan kandas. Saat masih bersama, pasangan dengan giat memosting kebersamaan. Entah itu foto, video, maupun lokasi. Ketika putus cinta, keretakan hubungan ini tak kalah gaduh.
Putusnya hubungan digembor-gemborkan. Seakan seluruh rakyat Facebook berhak tahu pergantian status tersebut. Hindari kebiasaan ini.
Mantan cemburu
Jika hubungan berakhir dengan baik-baik, maka life goes on. Hidup harus berlanjut. Jangan lakukan tindakan konyol untuk mengungkit masa lalu atau apapun itu. Misalkan saja dengan memosting foto dengan tujuan membuat mantan kekasih cemburu.
Mengungkap aib
Masih terkait dengan poin sebelumnya, jangan merendahkan diri sendiri dengan menyudutkan serta menyindir mantan atas kekurangannya di masa lalu. Misalkan saja memosting sebuah catatan (note) di Facebook segala keburukannya.
Berkomentar negatif
Tatkala telah menjadi teman, pertahankan hubungan tersebut. Jangan sentimen terhadap mantan. Jangan berkomentar di status-nya dengan nada negatif atau menjelekkan. Ingat, Anda sekarang telah berpisah dengannya. Tindakan ini akan menjadi bumerang.
Kepercayaan
Setelah putus pun sebuah kepercayaan harus tetap dijaga. Kepercayaan ini adalah hubungan selanjutnya setelah kandasnya asmara. Jaga baik-baik nama Anda dan mantan kekasih dimana pun berada. Entah di dunia maya (Facebook) atau di ranah offline. Jangan khianati kepecayaan ini. Jika tidak akan menjadi bom waktu di masa depan.

Source

Olahraga Rutin Mencegah Penyusutan Ukuran Otak

Berolahraga dapat menyehatkan seluruh bagian tubuh, termasuk untuk otak. Studi dari Universitas Edinburgh di Skotlandia menyatakan, berolahraga secara rutin dapat mencegah pengecilan otak yang biasa terjadi ketika seseorang menginjak usia lanjut. Dengan begitu, olahraga cuku baik dalam menjaga kesehatan mental dan sosial.
Peneliti menemukan, orang-orang yang berolahraga atau aktif secara fisik tetap mungkin mengalami pengecilan otak. Hanya saja menurut hasil pemindaian otak dari para relawan, mereka hanya mengalami penyusutan otak dalam jumlah kecil. Dalam studi ini dilibatkan 638 orang berusia 70 tahun ke atas. Mereka semua menjalani pemindaian otak menggunakan alat Magnetic Resonance Imaging (MRI). Satu per satu perubahan struktural otak diamati. Peneliti membandingkan keadaan otak relewan yang rajin berolahraga dan yang rutin melakukan kegiatan bersifat melatih mental untuk melihat pengaruhnya pada otak.
Pada relawan yang berolahraga, mereka tercegah dari kerusakan pada ganglia dasar. Seperti dikutip BBC, korteks besar – yang menjadi pusat berpikir manusia – ikut terlindungi dengan aktifnya gerakan fisik. Otak turut mendapatkan nutrisi dan oksigen secara seimbang. Pasalnya, olahraga membantu aliran darah lebih lancar dan pasokan oksigen menjadi lebih banyak. Ketika keadaan otak dibandingkan dengan relawan yang menjaga otaknya dengan games mental, seperti catur atau teka-teki, hasilnya lebih baik olahraga untuk menjaga kesehatan mental.
Peneliti tidak menyarankan Anda untuk melakukan berbagai olahraga berat untuk mendapatkan menfaat ini. Disarankan, seseorang sebaiknya minimal menyempatkan jalan kaki cepat yang dilakukan beberapa kali dalam seminggu.
Studi ini dimuat dalam jurnal Neurology.

Source

Tips Mencegah Serangan Jantung di Usia 30-an

Kehidupan modern seperti sekarang ini menimbulkan pergeseran usia penderita sakit jantung. Dulu penyakit kardiovaskular ini lebih menyerang pada pasien usia lanjut. Namun, saat ini usia 30-an sudah memiliki risiko penyakit tersebut karena kebiasaan hidup yang salah. Beberapa studi bahkan mengatakan usia 20-an tahun sudah mulai terkena risiko ini. Stres, makanan berlemak tinggi, atau jarang bergerak menjadi beberapa pemicunya.
Oleh karena itu, untuk menjaga diri dari serangan jantung, lebih baik mencegahnya sejak dini. Dikutip dari Times of India, berikut ini beberapa kebiasaan yang berpengaruh pada kesehatan jantung yang lebih baik:

1. Berolahraga secara teratur. Sempatkan untuk berolahraga 15-30 menit dalam satu sesi setiap hari. Selain menyehatkan jantung, berat badan Anda lebih terkontrol.
2. Pilih hanya makan makanan sehat. Jauhi makanan berlemak dan makanan yang memicu kolesterol lainnya. Ganti makanan tersebut dengan yang mengandung protein, omega-3, kalium, zat bergizi lainnya. Jika makan di luar, pilih restoran yang menyajikan menu sehat.
3. Penuhi waktu tidur dengan cukup. Idealnya, Anda sebaiknya tidur malam 6-8 jam setiap hari. Tidur dengan waktu kurang dari lima jam per hari akan meningkatkan risiko serangan jantung. Selain itu, hindari merokok dan minum alkohol. Hindari pula makan sebelum tidur.
4. Biasakan untuk selalu sarapan. Sarapan dengan menu sehat dan bergizi akan memberikan energi yang cukup hingga siang hari dan mencegah makan siang berlebihan.
5. Jika Ada dan pasangan ikut program KB, hindari memakai yang jenis pil dan patch. Keduanya bisa memicu tekanan darah tinggi. Periksa juga riwayat kesehatan keluarga Anda apakah memiliki risiko hipertensi atau tidak.
6. Batasi asupan garam dan gula. Gula bisa memicu kolesterol dan trigliserida. Sementara garam dapat meningkatkan tekanan darah. Ini termasuk membatasi asupan garam dan gula pada makanan.

Source

5 Tanda Hubungan Cinta yang Sehat

Membuat hubungan cinta baru mungkin cukup mudah. Yang paling sulit adalah mempertahankan hubungan agar tetap langgeng. Oleh karena itu, diperlukan hubungan yang senantiasa sehat agar berbagai suka duka bisa dihadapi dengan baik.
Namun, banyak pasangan belum memahami ciri sebuah hubungan yang sehat. Dikutip dari Live Strong, hubungan sehat sering didefinisikan singkat sebagai hubungan yang bebas dari kekerasan lisan, fisik, dan seksual. Dan,  berikut ini beberapa tanda hubungan sehat yang sebaiknya ada dalam kisah cinta Anda:

1. Saling mempercayai. Sikap ini cukup baik dibangun dalam hubungan cinta, pertemaman, hingga ke anggota keluarga. Ketika pasangan tidak percaya, sangat dimungkinkan terjadi rasa cemburu, tidak aman, dan ketidakjujuran. Inilah awal terjadinya konflik yang dapat memicu perpecahan.
2. Pembagian tugas secara adil. Ada kalanya sebuah hubungan terjadi saling mendominasi. Akibatnya, satu pasangan hanya merasa sebagai bawahan pasangan lain. Padahal, sebuah pasangan memerlukan hubungan yang bersifat kemitraan dan bukan hubungan atasan-bawahan.
3. Saling menghormati. Kebiasaan saling menghormati mampu memberikan rasa sayang dalam jangka panjang di antara pasangan. Beberapa contoh menghormati pasangangan adalah tidak mempermalukan di depan orang lain, tidak mengancam, menjaga nama baiknya, memanggil dengan nama yang disukai, dan sebagainya. Pasangan yang cenderung tidak ada hormat di antara mereka, akan lebih mudah jadi bahan gunjingan tetangga hingga anggota keluarga lain.
4. Membangun komunikasi yang baik.  Komunikasi yang baik dapat membantu pasangan saling memahami dan mendengarkan dari berbagai sudut pandang. Kebiasaan saling mendengarkan dan memberikan respon positif membantu hubungan menjadi sehat.
5. Saling bergantung satu sama lain. Artinya, Anda dan dia sama-sama bisa diandalkan. Pasangan bisa saling memberi solusi yang terbaik atas segala hal yang dialami.

Source

Cegah Stroke Dengan Buah Semangka

Berbagai buah dan sayur telah diketahui mengandung aneka nutrisi yang ternyata memiliki khasiat terhadap pengobatan atau pencegahan pada aneka penyakit. Termasuk di antaranya adalah mencegah stroke.
Serangan stroke bisa dicegah dengan mengkonsumsi beberapa jenis buah yang mengandung unsur lycopene tinggi atau salah satu jenis antioksidan.
Hal ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Finlandia, bahwa dampak bagi orang yang rajin mengkonsumsi buah dengan lycopene tinggi adalah akan menjauhkannya dari serangan stroke.
Para relawan yang jumlah lycopene dalam darahnya tinggi, atau punya kebiasaan mengkonsumsi buah dan sayur dengan lycopene tinggi, memiliki ketahanan yang lebih besar pada resiko serangan stroke.
Hasil penelitian lain yang dipublikasi pada BBC juga menunjukkan bahwa relawan yang dipantau selama 12 tahun memperlihatkan perbedaan resiko terjadinya serangan stroke.
Mereka yang kadar lycopene pada darahnya rendah punya kans terkena stroke lebih banyak dibanding mereka dengan kadar lycopene tinggi.
Ciri buah yang memiliki kandungan lycopene tinggi adalah berwarna merah cerah. Misalnya saja buah semangka, tomat, ceri, jambu merah dan juga merica.
Kesimpulan penelitian tersebut adalah mengkonsumsi banyak buah dengan lycopene mampu menurunkan resiko terjadinya stroke hingga 50%.


Source

9 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Program Diet

Merasa kerepotan untuk diet? Sebenarnya menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan menerapkan kebiasaan yang benar. Bahkan, program diet ketat mungkin bisa disingkirkan dengan kebiasaan ini. Dikutip dari Times of India, inilah berbagai cara menurunkan berat badan tanpa melakukan program diet ketat:

1. Setiap makan gunakan piring berukuran kecil. Dalam cara ini, pikiran Anda akan dimanipulasi. Saat ingin mengambil porsi makan lebih banyak, pikiran Anda mengatakan bahwa makanan di piring kecil sudah terlihat cukup penuh. Anda pun enggan mengambil porsi berlebih. Studi dari University of Cornell mengatakan, ada hubungan antara nafsu makan dengan ukuran piring. Makin besar ukuran piring, nafsu makan juga meningkat. Begitu pula sebaliknya.
2. Gunakan garpu besar saat makan. Sebuah studi mengatakan, penggunaan garpu besar juga bisa memanipulasi pikiran untuk lebih sedikit mengambil porsi makan dibanding memakai garpu kecil.
3. Minum air beberapa saat sebelum makan. Tujuannya, Anda merasa agak kenyang sebelum menyantap makanan. Porsi yang diambil pun menjadi tidak banyak. Minumlah dua sampai tiga gelas air sebelum makan agar nafsu makan tidak membengkak.
4. Makan bersama pria. Mungkin ini terdengar aneh. Menyantap makanan dengan dikelilingi pria bisa menurunkan nafsu makan dan mengambil porsi makanan dalam jumlah sedikit. Tapi, cara ini hanya efektif buat wanita. Demikian menurut seorang psikolog.
5. Menjauhkan camilan tidak sehat dari pandangan mata. Dengan menyembunyikan camilan tersebut, pikiran tidak terpancing berpikir untuk ngemil. Ini bisa mengurangi makan berlebihan.
6. Hindari bersama teman yang gemuk terlalu lama. Efeknya, psikologis Anda bisa “tertekan” untuk makan banyak seperti teman Anda tersebut. Mereka juga bisa menjadi pemicu buat Anda untuk menyukai makan berlebih.
7. Saat membeli produk makanan, baca labelnya. Usahakan memiliki makanan yang kadar lemaknya sedikit atau tanpa lemak sama sekali. Menurut sebuah studi, memperhatikan label nutrisi memberikan kontribusi penurunan lemak sebesar lima persen dibanding mereka yang cuek untuk membaca label.
8. Hentikan ngemil saat malam tiba. Biasanya, malam hari adalah waktu yang tidak banyak aktivitas fisik. Orang lebih banyak menghabiskan malam untuk bersantai. Ngemil saat malam bisa menjadi waktu yang tepat untuk menitipkan lemak di beberapa bagian tubuh. Lemak tidak banyak yang diubah menjadi energi.
9. Jangan terpengaruh dengan teman kurus yang nafsu makannya besar. Orang kurus pun banyak yang porsi makannya seperti orang gemuk. Kalau punya teman seperti ini, sebaiknya jauhi dia saat sedang makan. Anda bisa terpengaruh mengambil porsi makan banyak.

Source

Tips Memutihkan Wajah Dengan Bahan Alami

Anda yang mendambakan memiliki kulit wajah putih, tak perlu selalu menggunakan bahan kimia untuk mewujudkan keinginan tersebut. Dengan bahan alami pun sebenarnya wajah putih berseri dapat Anda miliki.
Keuntungan menggunakan bahan alami sebagai pemutih kulit adalah, tak ada efek samping yang merusak lapisan kulit seperti jika Anda menggunakan berbagai produk pemutih dengan bahan kimia semisal merkuri atau hidroquinon.
Apa saja bahan alami yang mampu memutihkan wajah? Simak berikut ini;

• 1. Lemon.

Lemon sebagai pemutih wajah alami dan penghilang flek hitam telah sejak jaman dahulu dikenal. Cara pakainya pun mudah. Cukup peras jeruk lemon, lalu basuhkan ke kulit wajah yang sebelumnya telah dibersihkan. Biarkan semalaman, dan paginya bilas dengan air dingin. Dapat digunakan untuk wajah atau ketiak yang hitam.

• 2. Bengkuang.

Adanya kandungan pachyrhizon, rotenon, vitamin B1 dan vitamin C pada bengkuang membuat buah berdaging putih itu mampu memutihkan wajah. Cara membuat masker bengkuang adalah, kupas bengkuang lalu haluskan daging buahnya dengan parut. Bubuhkan di wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian bersihkan dan ulangi 3 kali seminggu.

• 3. Susu.

Susu adalah bahan alami yang mampu memutihkan dan melembutkan kulit. Anda pernah mendengar tentang mandi susu yang dilakukan sebagai terapi pemutihan kulit? Itu adalah salah satu pemanfaatan susu sebagai pencerah. Anda pun dapat melakukan sendiri di rumah dengan cara membubuhkan susu segar ke wajah atau pun kulit kaki dan tangan.


Source

Musik Favorit Dapat Meningkatkan Kemampuan Kognitif Pasien Stroke

Salah satu cara yang cukup baik untuk membantu pasien dengan kerusakan otak adalah mendengarkan musik. Orang yang mengalami stroke, salah satunya, bisa diperdengarkan musik kesukaan untuk menyetimulasi otaknya agar terjadi pemulihan bertahap pada kemampuan kognitifnya. Demikian hasil studi dari University of Lyon di Prancis.
Peneliti mengatakan, mendengarkan musik favorit juga bisa menjadi cara untuk meningkatkan kemampuan kognitif pada orang yang sehat. Baik diterapkan pada orang sehat maupun yang mengalami masalah dalam pikiran, otak cukup sensitif dalam merespon musik dan bekerja lebih aktif.

“Mendengarkan musik favorit  mengaktifkan memori otobiografi kita, sehingga bisa memudahkan persepsi selanjutnya dari stimulus otobiografi lainnya seperti nama Anda. Hipotesis lain adalah musik meningkatkan gairah atau kesadaran. Jadi mungkin untuk sementara meningkatkan kesadaran dan membedakan nama Anda menjadi lebih mudah,” kata Fabien Perrin, sang peneliti, seperti dikutip NewScientist.

Perrin dan timnya menguji orang yang mengalami masalah kesadaran dengan orang yang sehat untuk diperdengarkan musik yang familiar dengan kehidupan mereka. Dari situ didapatkan hasil bahwa otak pada pasien yang bermasalah dengan kesadarannya ternyata punya respon yang sama seperti pada orang sehat. Bahkan, musik tersebut bisa mengembalikan memori pribadi – seperti nama sendiri – pada pasien yang punya masalah dengan otak.
Namun peneliti belum bisa menjadikan hal ini untuk dimasukkan sebagai salah satu terapi bagi orang stroke. Masih perlu penelitian lebih lanjut. Hanya saja, penelitian awal menunjukkan ada korelasi antara musik dengan peningkatan kerja otak pada pasien yang mengalami kerusakan otak.
Penelitian ini dipresentasikan pada pertemuan Association for the Scientific Study of Consciousness.


Source